Sauté de poulet et de légumes au VELVEETA

30 4
Recette de
3.7
(3) 3 Commentaires
Prép.
15
min
Prêt en
30
min
Portions

4

Qui refuserait une recette toute simple de sauté de poulet prêt en 30 minutes? Goûtez à cette autre variante, que nous avons imaginée pour vous : un lit de riz sur lequel repose un sauté de poulet et de légumes nappés d'une sauce au fromage VELVEETA.

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ce qu'il vous faut

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Cuire le poulet à feu mi-vif dans la vinaigrette dans une grande poêle antiadhésive, de 5 à 7 min ou jusqu'à ce qu'il soit bien cuit, en remuant de temps à autre.
  • Ajouter les légumes; cuire 5 min ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres mais croquants, en remuant de temps à autre. Ajouter le Velveeta et le lait; cuire 3 min ou jusqu'à ce que le Velveeta soit complètement fondu et que le mélange soit homogène, en remuant de temps à autre.
  • Servir sur du riz.

Facilitez

Utilisez des bouquets de brocoli en sac pour épargner du temps.

Portions

  • 4

Boni nutritionnel

Ce plat coloré, préparé dans une seule poêle, est une excellente source de vitamines A et C, grâce au brocoli et au poivron rouge.

Information nutritionnelle

Portion 4
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 434
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 12g
Sodium 500mg
Glucides 41g
Fibres alimentaires 3.3g
Protéines 39g
   
Vitamine A 31 %VQ
Vitamine C 175 %VQ
Calcium 25 %VQ
Fer 15 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

Évaluations et commentaires

Évaluer cette recette

Faire un commentaire

  • kimm-mtl |

    cetais excellent aucun commentaire negatif a faire sur cette recette.

  • moni621 |

    c est bon

  • nouche777 |

    Je trouve cette recette tres nutritive..Le fromage est toujours bon pour la santée mais il ne fait pas trop en abuser..Merci Mais le poulet excellent.. et légumes... super... Merci milles fois... Belle présentation...

K:44545v2fc:91284

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