Sauté éclair SHAKE'N BAKE au four

30 4 portions
Recette de
4.3
(7) 6 Commentaires
Prép.
10
min
Prêt en
30
min
Portions

4 portions

Un sauté sans effort.

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ce qu'il faut faire

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  • Chauffer le four à 375 °F. Étaler 4 tasses de légumes frais mélangés tranchés dans un plat peu profond, tapissé de papier d'aluminium.
  • Couper 4 demi-poitrines de poulet désossées et sans peau (1-1/4 lb) en lanières. Enrober avec 1 sachet de panure assaisonnée Shake'n Bake Teriyaki glacé comme indiqué sur l'emballage; disposer uniformément sur les légumes. Parsemer de la panure qui reste.
  • Cuire au four 20 min. ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit. Entre-temps, cuire 2 tasses de riz blanc instantané comme indiqué sur l'emballage; déposer dans l'assiette de service. Placer le poulet sur le riz.

Le meilleur de la saison

Préparez comme indiqué en utilisant les légumes de votre choix, comme des lanières de poivrons, champignons tranchés, quartiers d'oignons minces, céleri tranché, courgettes tranchées et/ou bouquets de brocoli.

Portions

  • 4 portions

Vie saine

  • Vie saine

Information nutritionnelle

Portion 4 portions
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 400
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 3.5g
Matières grasses saturées 0.6g
Cholestérol 77mg
Sodium 419mg
Glucides 54.4g
Fibres alimentaires 2.6g
Protéines 36.2g
   
Vitamine A 4 %VQ
Vitamine C 47 %VQ
Calcium 3 %VQ
Fer 14 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

Évaluations et commentaires

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Faire un commentaire

  • BenLaliberte |

    Toute la famille a adoré cette recette, c'est vraiment délicieux et simple à préparer! Félicitation pour votre site Web et merci à Kraft Canada pour ces savoureuses recettes.

  • shalott88 |

  • noemiepaul |

    simple, rapide et excellent

K:42993v0fc:87559

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