Soupe au poulet asiatique rapide

10 4 portions de 1-3/4 tasse (425 ml) chacune
Recette de
4.7
(6) 4 Commentaires
Prép.
10
min
Prêt en
10
min
Portions

4 portions de 1-3/4 tasse (425 ml) chacune

Pour un souper éclair, il suffit d'avoir quelques ingrédients simples et de connaître les bons trucs!

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ce qu'il vous faut

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ce qu'il faut faire

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  • Mélanger 1/4 t du riz, 1 c. à soupe de la vinaigrette et 1/2 c. à thé de la sauce soya dans chacun des quatre bols à soupe micro-ondables.
  • Ajouter 1/2 t de chaque ingrédient restant dans chacun des bols; remuer. Couvrir de papier ciré.
  • Chauffer à intensité ÉLEVÉE de 3 à 5 min ou jusqu'à ce que la soupe soit chaude; remuer. Laisser reposer 5 min avant de servir.

Sécurité alimentaire

Soyez prudent en retirant les bols remplis de soupe du micro-ondes, car ils seront chauds et leur contenu aussi.

Portions

  • 4 portions de 1-3/4 tasse (425 ml) chacune

Vie saine

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Boni nutritionnel

N'oubliez pas les légumes. Ils font de cette soupe réconfortante une excellente source de vitamine A.

Information nutritionnelle

Portion 4 portions de 1-3/4 tasse (425 ml) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 370
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 7g
Matières grasses saturées 1g
Cholestérol 50mg
Sodium 600mg
Glucides 47g
Fibres alimentaires 4g
Sucres 5g
Protéines 28g
   
Vitamine A 30 %VQ
Vitamine C 15 %VQ
Calcium 8 %VQ
Fer 15 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

Évaluations et commentaires

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Faire un commentaire

  • mimoore29 |

    Vraiment succulente! Au lieu de faire au micro-ondes bol par bol, je mets le tout dans un chaudron. Rapide à faire.

  • ti-fran |

  • kfrankie79 |

    Délicieux!! Essayer avec des grosses crevettes!! hummm

K:43245v3fc:107755

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