Soupe au poulet et au chou frisé

50 8 portions de 1 tasse (250 ml) chacune
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Prép.
30
min
Prêt en
50
min
Portions

8 portions de 1 tasse (250 ml) chacune

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Chauffer la vinaigrette à feu mi-vif dans une grande casserole. Faire revenir l'ail et l'oignon 5 min ou jusqu'à ce que l'oignon soit à peine tendre. Ajouter les carottes, la feuille de laurier et le bouillon; remuer. Porter à ébullition; laisser mijoter à feu mi-doux 20 min, en ajoutant l'orzo 5 min avant la fin de cette étape.
  • Ajouter le poulet; cuire 5 min ou jusqu'à ce qu'il soit bien cuit. Incorporer le chou frisé; cuire 3 min ou jusqu'à ce qu'il commence à tomber. Retirer et jeter la feuille de laurier.

Une touche d'éclat

Garnissez chaque portion d'un peu de fromage 100 % Parmesan vieilli râpé Kraft.

Portions

  • 8 portions de 1 tasse (250 ml) chacune

Information nutritionnelle

Portion 8 portions de 1 tasse (250 ml) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 120
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 2g
Matières grasses saturées 0.4g
Cholestérol 15mg
Sodium 370mg
Glucides 14g
Fibres alimentaires 2g
Sucres 3g
Protéines 10g
   
Vitamine A 70 %VQ
Vitamine C 30 %VQ
Calcium 4 %VQ
Fer 10 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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