Soupe « taco »

25 12 portions de 1 tasse (250 ml) chacune
No referer *
Recette de
4.5
(17) 15 Commentaires
Prép.
5
min
Prêt en
25
min
Portions

12 portions de 1 tasse (250 ml) chacune

Retrouvez toutes les saveurs d'un taco dans une bonne soupe fumante, prête en moins de 30 minutes! Pour composer un repas complet, accompagnez cette soupe d'une salade et de pain de maïs.

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ce qu'il vous faut

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Faire revenir la viande avec les oignons dans une grande casserole.
  • Incorporer le reste des ingrédients, sauf le fromage. Porter à ébullition ; couvrir. Laisser mijoter à feu mi-doux pendant 5 min, en remuant de temps en temps.
  • Servir la soupe garnie de fromage.

Une touche d'éclat

Garnir de crème sure faible en gras et de coriandre fraîche hachée, en plus du fromage.

Portions

  • 12 portions de 1 tasse (250 ml) chacune

Vie saine

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  • Choix de glucides 1 Choix de glucide

Boni nutritionnel

Cette soupe consistante peut faire partie d'un régime alimentaire équilibré.

Information nutritionnelle

Portion 12 portions de 1 tasse (250 ml) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 190
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 5g
Matières grasses saturées 2.5g
Cholestérol 25mg
Sodium 660mg
Glucides 21g
Fibres alimentaires 6g
Sucres 4g
Protéines 16g
   
Vitamine A 2 %VQ
Vitamine C 15 %VQ
Calcium 10 %VQ
Fer 20 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

Évaluations et commentaires

Évaluer cette recette

Faire un commentaire

  • missalexx22 |

    Quelle déception! J'ai sauvegardé cette recette il y a des années sans jamais la faire jusqu'à la semaine dernière... Donc mes attentes étaient très hautes puisque j'avais la recette en tête depuis 2-3 ans. J'imagine que c'est une question de goûts personnels mais ni mon copain ni moi n'avons réellement aimé la recette. C'était quelque chose dans les épices qui ne donnait pas une harmonie plaisante au palais... et la recette était très acide à cause des tomates et de la sauce tomate. J'ai ajouté du sucre pour couper l'acidité mais le mix des épices ne faisait toujours pas mon affaire. Finalement, j'ai divisé la recette en 5 portions et je les mélange avec un grosse canne de soupe aux légumes Habitant et le mélange est potable. La recette ne se retrouvera pas à la poubelle, mais je ne la referai plus non plus.

  • lililamouche |

    C'est une tres bonne soupe... A force de la faire on peut jouer avec les ingredients aussi!!!

  • vepep3 |

    Sa ressemble beaucoup à mon chili que je fais d'habitude mais plus liquide et moins de viande. C'est quand même une bonne idée de repas !

K:55709v1fc:111591

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