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Souper à la bonne franquette

Name: Souper à la bonne franquette
Prep time: 5 min
Total time: 40 min
Yield: Donne 4 portions de 1-1/2 tasse (375 ml) chacune.
Ingredients: 3/4 lb (340 g) de bœuf haché très maigre; 1 bte (225 g) de Macaroni et fromage <i>Kraft Dinner</i>; 1 bte (19 oz liq. ou 540 ml) de tomates étuvées , non égouttées; 1 tasse de petits pois surgelés; 1 tasse de lait écrémé; 1/2 tasse de fromage Mozzarella partiellement écrémé râpé <i>Cracker Barrel</i>

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Recette de Kraft

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Prép.

5
min

Prêt en

40
min

Portions

4 portions de 1-1/2 tasse (375 ml) chacune

Vous préparerez régulièrement ce délicieux plat pour le souper. Nous en sommes certains!

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ce qu'il vous faut

3/4 lb (340 g) de bœuf haché très maigre
1 bte (225 g) de Macaroni et fromage Kraft Dinner
1 bte (19 oz liq. ou 540 ml) de tomates étuvées, non égouttées
1 tasse de petits pois surgelés
1 tasse de lait écrémé
1/2 tasse de fromage Mozzarella partiellement écrémé râpé Cracker Barrel

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ce qu'il faut faire

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Dorer la viande dans une grande poêle antiadhésive, à feu mi-vif ; égoutter la viande. Remettre la viande dans la poêle.
Incorporer les macaronis, la sauce au fromage, les tomates, les petits pois et le lait. Porter le mélange à ébullition ; le couvrir. Laisser mijoter le mélange à feu mi-doux pendant 12 min ou jusqu'à ce que les macaronis soient tendres, en remuant de temps en temps.
Garnir le mélange de mozzarella. Le retirer du feu. Laisser reposer le mélange, à découvert, pendant 5 min ou jusqu'à ce que la mozzarella soit fondue.

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Trucs culinaires
Nutrition

Idée amusante

Faites semblant d'être un naufragé sur une plage avec seulement une cuillère de bois et que vous devez trouver un ustensile pour manger, par exemple un coquillage à utiliser comme bol. Demandez aux enfants de penser à de nouvelles et excitantes façons de servir le Souper à la bonne franquette avec un minimum d'ustensiles et de tracas!

Portions

4 portions de 1-1/2 tasse (375 ml) chacune

Vie saine

Vie saine

Centre du diabète

Choix de glucides 1/2 Choix de glucide

Boni nutritionnel

Aimeriez-vous consommer plus de calcium? Le fromage et le lait que contient ce plat amusant constituent une excellente source de calcium.

Information nutritionnelle

Portion 4 portions de 1-1/2 tasse (375 ml) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories	390

% de la valeur quotidienne
Matières grasses	9g
Matières grasses saturées	4g
Cholestérol	45mg
Sodium	900mg
Glucides	50g
Fibres alimentaires	6g
Sucres	16g
Protéines	28g

Vitamine A	15 %VQ
Vitamine C	30 %VQ
Calcium	25 %VQ
Fer	40 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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