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Souper au bœuf tout-en-un

00:40:00 Donne 4 portions de 1 1/4 tasse (300 ml) chacune.
Recette de
4.0
23 17 Commentaires
Prép.
40
min
Prêt en
40
min
Portions

Donne 4 portions de 1 1/4 tasse (300 ml) chacune.

Un repas consistant, préparé à partir d'ingrédients de tous les jours.

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ce qu'il faut faire

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  • Faire revenir le bœuf haché dans une grande poêle antiadhésive à feu mi-vif. Ajouter les légumes; remuer. Faire cuire 5 minutes en remuant de temps en temps.
  • Ajouter l'eau en remuant; couvrir. Réduire le feu à mi-doux et laisser mijoter 10 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres, en remuant de temps en temps.
  • Ajouter les fèves et la sauce barbecue; mélanger. Faire cuire 5 minutes de plus ou jusqu'à ce que les fèves soient chaudes. Parsemer de fromage.

Une touche d'éclat

Pour un plat plus relevé, ajoutez de la sauce piquante ou du piment de Cayenne, au goût, avant de parsemer de fromage.

Substitut

Préparez la recette en utilisant votre sauce BarBQ Kraft préférée.

Portions

  • Donne 4 portions de 1 1/4 tasse (300 ml) chacune.

Information nutritionnelle

Portion Donne 4 portions de 1 1/4 tasse (300 ml) chacune.
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 450
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 15g
Matières grasses saturées 7g
Cholestérol 80mg
Sodium 990mg
Glucides 44g
Fibres alimentaires 7g
Sucres 19g
Protéines 38g
   
Vitamine A 60 %DV
Vitamine C 20 %DV
Calcium 20 %DV
Fer 30 %DV

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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