Souper au saumon facile

45 4 portions de 1/4 de la recette (371 g) chacune
Recette de
4.6
(7) 4 Commentaires
Prép.
15
min
Prêt en
45
min
Portions

4 portions de 1/4 de la recette (371 g) chacune

Ce saumon est incroyablement savoureux et ne prend que 15 minutes à préparer.

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  • Préchauffer le four à 375 ºF
  • Mélanger les carottes avec 2 c. à soupe de la vinaigrette dans un plat de 9 x 13 po. Étaler uniformément ce mélange au fond du plat et le cuire au four pendant 15 min. Remuer les carottes ; garnir du poisson.
  • Mélanger les tomates et le reste de la vinaigrette ; déposer cette préparation sur le poisson. Cuire le tout pendant 15 min ou jusqu'à ce que le poisson se défasse facilement à la fourchette. Entre-temps, préparer le riz comme indiqué sur l'emballage.
  • Servir le poisson et les carottes sur le riz ; garnir du mélange aux tomates.

Portions

  • 4 portions de 1/4 de la recette (371 g) chacune

Information nutritionnelle

Portion 4 portions de 1/4 de la recette (371 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 380
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 12g
Matières grasses saturées 2.5g
Cholestérol 55mg
Sodium 390mg
Glucides 43g
Fibres alimentaires 4g
Sucres 7g
Protéines 24g
   
Vitamine A 160 %VQ
Vitamine C 35 %VQ
Calcium 8 %VQ
Fer 15 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

Évaluations et commentaires

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Faire un commentaire

  • Janyka |

    succulent

  • plushiewombat_ |

    Mon budget limité de cégépienne, mes talents culinaires et moi avons vraiment beaucoup apprécié la simplicité de cette recette.

  • Cynthesized |

K:52409v1fc:97976

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