Souper de poisson et de riz

30
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Prép.
10
min
Prêt en
30
min
Portions

Retrouvez délice et simplicité dans ce plat tout-en-un dont raffolera toute la famille : du poisson sur un lit de riz et de légumes, le tout rehaussé d'une vinaigrette aux herbes.

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  • Mélanger dans un plat 2 tasses de riz blanc instantané et 3 tasses d'eau ou de bouillon de légumes, bouillant.
  • Déposer des filets de poisson surgelés (un par personne), 4 tasses de légumes hachés fin et 1/2 tasse de vinaigrette aux herbes Kraft.
  • Cuire au four à 450°F à découvert, 20 min ou jusqu'à ce que le poisson s'émiette facilement à la fourchette.

Portions

Information nutritionnelle

Portion
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 382
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 11g
Glucides 45g
Fibres alimentaires 3g
Protéines 25g
   

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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