Sous-marin facile

5 1 portion de 1 sandwich (154 g)
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Portions

1 portion de 1 sandwich (154 g)

Facile à faire à la maison, ce sous-marin tout simple est meilleur qu'un sandwich de restaurant. Garnissez un pain de blé entier de laitue, de poitrine de dinde de charcuterie et de vinaigrette. Un jeu d'enfant, n'est-ce pas?

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Garnir le pain de laitue et de dinde.
  • Verser la vinaigrette sur la garniture, en filets.

Présentation suggérée

Servir avec des bâtonnets de carotte et de céleri et 1 contenant (99 g) de goûter prêt à servir Jell-O non réfrigéré au chocolat.

Variante

Préparer comme indiqué en utilisant de la vinaigrette Italienne piquante Calorie-Wise Kraft et en remplaçant la dinde par du saucisson de Bologne.

Présentation suggérée

Accompagnez ce sandwich d'un fruit frais et de lait écrémé pour créer un repas tout simple à apporter au travail.

Portions

  • 1 portion de 1 sandwich (154 g)

Vie saine

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  • Choix de glucides 1 Choix de glucide

Boni nutritionnel

Ce sandwich peut faire partie d'un régime alimentaire équilibré.

Information nutritionnelle

Portion 1 portion de 1 sandwich (154 g)
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 260
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 7g
Matières grasses saturées 1g
Cholestérol 15mg
Sodium 760mg
Glucides 38g
Fibres alimentaires 5g
Sucres 8g
Protéines 12g
   
Vitamine A 0 %VQ
Vitamine C 4 %VQ
Calcium 8 %VQ
Fer 15 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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