Sous-marins aux boulettes pour les amateurs de viande

20 4 portions de 1 sandwich (257 g) chacune
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min
Portions

4 portions de 1 sandwich (257 g) chacune

Nos sous-marins feront assurément la joie des carnivores de tout âge! La sauce bolognaise de cette recette toute simple donne une autre dimension au sandwich aux boulettes de viande traditionnel.

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Mélanger la sauce pour pâtes et l'eau dans une grande poêle vaporisée d'un enduit à cuisson. Ajouter les boulettes; remuer pour bien enrober.
  • Cuire à feu mi-vif 10 min ou jusqu'à ce que le tout soit chaud, en remuant de temps à autre.
  • Garnir les pains des boulettes et de la sauce; recouvrir de fromage.

Présentation suggérée

Servez ces sous-marins avec une salade verte croquante de votre choix.

Une touche d'éclat

Ajoutez 1 poivron rouge haché ou un oignon haché, ou les deux, au mélange de boulettes avant de les faire cuire comme indiqué.

Variante

Pour servir les boulettes dans des pains chauds, faites chauffer les pains dans le four, à 350 ºF 5 min ou jusqu'à ce qu'ils soient réchauffés avant de les utiliser comme indiqué.

Portions

  • 4 portions de 1 sandwich (257 g) chacune

Information nutritionnelle

Portion 4 portions de 1 sandwich (257 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 410
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 16g
Matières grasses saturées 6g
Cholestérol 45mg
Sodium 1110mg
Glucides 43g
Fibres alimentaires 4g
Sucres 8g
Protéines 20g
   
Vitamine A 6 %VQ
Vitamine C 30 %VQ
Calcium 10 %VQ
Fer 25 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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