Spaghetti santé à la bolognaise piquante

40 6 portions de 1/6 de la recette (330 g) chacune
Recette de
4.2
(36) 26 Commentaires
Prép.
10
min
Prêt en
40
min
Portions

6 portions de 1/6 de la recette (330 g) chacune

Vous aimez notre spaghetti à la sauce bolognaise piquante? Vous devez absolument essayer cette recette! Faite d’ingrédients légers et d’ingrédients de base sans sel ajouté, vous pourrez savourer ce plat santé, sans culpabilité!

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ce qu'il vous faut

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Cuire l'oignon dans la vinaigrette à feu moyen, dans une grande poêle, 2 min ou jusqu'à ce qu'il soit à peine tendre. Ajouter la viande; cuire à feu mi-vif 10 min ou jusqu'à ce que la viande soit cuite, en remuant souvent. Incorporer la sauce tomate, les tomates en dés et l'assaisonnement. Porter le tout à ébullition; laisser mijoter à feu mi-doux 15 min, en remuant de temps à autre.
  • Entre-temps, faire cuire les spaghettis selon le mode d'emploi sur l'emballage, sans ajouter de sel.
  • Retirer la sauce du feu. Ajouter la produit de fromage à la crème; remuer jusqu'à ce qu'elle ait complètement fondu. Égoutter les spaghettis; mettre sur une assiette de service. Napper de la sauce et saupoudrer du parmesan.

Introduisez des légumes dans la sauce

Faites cuire 2 carottes et 2 branches de céleri hachées en même temps que l'oignon.

Portions

  • 6 portions de 1/6 de la recette (330 g) chacune

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Boni nutritionnel

Tout le monde adore les spaghettis! Alors, servez sans crainte cette délicieuse recette à votre famille, puisque cette variation du spaghetti classique est préparée avec des produits sensés.

Information nutritionnelle

Portion 6 portions de 1/6 de la recette (330 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 350
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 7g
Matières grasses saturées 3g
Cholestérol 35mg
Sodium 210mg
Glucides 52g
Fibres alimentaires 6g
Sucres 6g
Protéines 23g
   
Vitamine A 8 %VQ
Vitamine C 35 %VQ
Calcium 10 %VQ
Fer 30 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

Évaluations et commentaires

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Faire un commentaire

  • bscan |

    Je ne sais pas si la marque des ingrédients y est pour quelque chose mais c'était beaucoup trop acide!!! J'ai dû ajouter 2 cuil. à soupe de sucre et beaucoup de fromage à la crème ainsi que beaucoup de parmesan... Je ne la referai pas malheureusement!

  • miss-afro |

    tres bon

  • film_510 |

    J'ai adoré cette sauce pratique pour un souper vite fait wow Bon dépannage. Bravo

K:47365v3fc:108688

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