Spaghettinis grecs de Janice

20 4 portions de 1/4 de la recette chacune
Recette de
1
(0) 0 Commentaires
Prép.
20
min
Prêt en
20
min
Portions

4 portions de 1/4 de la recette chacune

Voici un plat de pâtes piquant composé de thon et d'ingrédients d'inspiration grecque.

En voir plusEn voir moins

ce qu'il vous faut

Sale Whale Button FR ?
Tout sélectionner
Ajouter à ma Liste d'épicerie

ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Chauffer l'huile à feu mi-vif dans une grande poêle antiadhésive. Ajouter l'oignon et l'ail; cuire de 2 à 3 min ou jusqu'à ce qu'ils ramollissent, en remuant souvent.
  • Ajouter le thon et la vinaigrette; bien mélanger. Cuire 3 min ou jusqu'à ce que le tout soit chaud, en remuant de temps à autre. Garnir des tomates, des olives et du fromage. (Ne pas remuer.)
  • Couvrir la poêle, cuire (sans remuer) à feu mi-vif 5 min ou jusqu'à ce que le mélange de thon soit chaud et que le fromage commence à fondre.
  • Servir le mélange de thon sur les pâtes.

Variante

Préparez la recette en utilisant des olives noires ou une combinaison d'olives noires et d'olives vertes.

Deuxième prix d'un concours de recette

Recette soumise par Janice Vilaca, dans le cadre du concours « Favourite Way to Renée », du magazine GLOW.

Portions

  • 4 portions de 1/4 de la recette chacune

Information nutritionnelle

Portion 4 portions de 1/4 de la recette chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 460
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 18g
Matières grasses saturées 4.5g
Cholestérol 45mg
Sodium 910mg
Glucides 52g
Fibres alimentaires 4g
Sucres 4g
Protéines 28g
   
Vitamine A 4 %VQ
Vitamine C 25 %VQ
Calcium 10 %VQ
Fer 25 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

Évaluations et commentaires

Évaluer cette recette

Faire un commentaire

Explorer par « tags » de recette

K:69447v0fc:192474

>
AdChoices