Spaghettis au poulet en sauce rosée

30 4 portions de 2 1/4 tasses (550 ml) chacune
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Prêt en
30
min
Portions

4 portions de 2 1/4 tasses (550 ml) chacune

La tartinade de fromage à la crème transforme une sauce ordinaire en un délice crémeux.

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Faire cuire les spaghettis selon les indications sur l'emballage.
  • Entre-temps, faire chauffer la vinaigrette dans une grande poêle antiadhésive à feu mi-vif. Y faire sauter le poulet 2 min. Ajouter les courgettes; poursuivre la cuisson 2 min en brassant souvent. Incorporer la sauce pour pâtes. Amener au point de frémissement en remuant de temps à autre. Réduire le feu à mi-doux; laisser mijoter 5 min ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit. Ajouter les cubes de tartinade Philadelphia; poursuivre la cuisson 1 min en brassant de temps à autre, jusqu'à ce que la tartinade soit complètement fondue et bien incorporée à la sauce.
  • Égoutter les spaghettis; répartir dans quatre assiettes. Garnir avec la sauce; saupoudrer de parmesan.

Une touche d'éclat

Saupoudrez les spaghettis de 2 c. à soupe de basilic ou de persil frais haché en plus du parmesan.

Portions

  • 4 portions de 2 1/4 tasses (550 ml) chacune

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  • Choix de glucides 1 Choix de glucide

Boni nutritionnel

Cette recette délicieuse vous aidera à mettre de la variété dans votre alimentation car elle incorpore des ingrédients de trois catégories alimentaires. Les courgettes qu'elle renferme sont de plus une bonne source de vitamine A.

Information nutritionnelle

Portion 4 portions de 2 1/4 tasses (550 ml) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 560
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 16g
Matières grasses saturées 6g
Cholestérol 95mg
Sodium 1080mg
Glucides 64g
Fibres alimentaires 9g
Sucres 7g
Protéines 42g
   
Vitamine A 15 %VQ
Vitamine C 30 %VQ
Calcium 20 %VQ
Fer 25 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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K:54123v1fc:106506

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