Spaghettis au poulet parmesan

35 4 portions de 1/4 de la recette (367 g) chacune
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4 portions de 1/4 de la recette (367 g) chacune

Les spaghettis en sauce garnis de parmesan sont toujours appréciés, particulièrement avec des poitrines de poulet tendres et croustillantes.

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ce qu'il faut faire

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  • Chauffer le four à 425 °F.
  • Badigeonner les poitrines de poulet de la tartinade Miracle Whip, puis les tremper dans la chapelure, en les retournant pour bien les enrober. Mettre les poitrines de poulet sur une plaque à pâtisserie tapissée de papier d'aluminium.
  • Cuire 20 min ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit (165 °F). Entre-temps, chauffer une grande poêle lourde à feu vif. Ajouter les tomates; cuire 7 min ou jusqu'à ce qu'elles soient noircies de tous les côtés, en remuant constamment. Ajouter la sauce pour pâtes; cuire de 3 à 4 min à feu moyen ou jusqu'à ce que le tout soit chaud, en écrasant les tomates avec le dos d'une cuillère.
  • Remuer les spaghettis dans la sauce; recouvrir du poulet et du fromage.

Une touche d'éclat

Garnissez ce plat de basilic frais déchiré au moment de servir.

Une touche d'éclat

Pour plus de piquant, ajoutez 1/2 c. à thé de piment rouge broyé à la sauce pour pâtes.

Portions

  • 4 portions de 1/4 de la recette (367 g) chacune

Information nutritionnelle

Portion 4 portions de 1/4 de la recette (367 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 380
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 8g
Matières grasses saturées 2g
Cholestérol 70mg
Sodium 620mg
Glucides 41g
Fibres alimentaires 4g
Sucres 10g
Protéines 33g
   
Vitamine A 10 %VQ
Vitamine C 25 %VQ
Calcium 10 %VQ
Fer 30 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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