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Succulent poulet aux agrumes

Name: Succulent poulet aux agrumes
Prep time: 10 min
Total time: 40 min
Yield: Donne 4 portions de 1/4 de la recette (288 g) chacune
Ingredients: 1 tasse d' eau chaude; 1 paquet (120 g) de mélange à farce STOVE TOP moins de sodium pour poulet; 4 petit poitrines de poulet désossées et sans peau (1 lb ou 450 g), aplaties à 1/2 po d'épaisseur; 1/2 tasse de jus d'orange; 1/4 tasse de cassonade tassée; 2 c. à soupe de margarine non hydrogénée, fondue

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Recette par Kraft

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Prép.

10
min

Prêt en

40
min

Portions

Donne 4 portions de 1/4 de la recette (288 g) chacune

Un classique tout simple de poulet tendre et savoureux cuit au four.

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ce qu'il vous faut

1 tasse d' eau chaude
1 paquet (120 g) de mélange à farce STOVE TOP moins de sodium pour poulet
4 petit poitrines de poulet désossées et sans peau (1 lb ou 450 g), aplaties à 1/2 po d'épaisseur
1/2 tasse de jus d'orange
1/4 tasse de cassonade tassée
2 c. à soupe de margarine non hydrogénée, fondue

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ce qu'il faut faire

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Chauffer le four à 400 ºF.
Incorporer l'eau chaude au mélange à farce; mélanger juste assez pour humecter.
Mettre le poulet dans un plat à cuisson de 9 po x 13 po. Mélanger le jus, la cassonade et la margarine jusqu'à homogénéité; verser sur le poulet. Garnir du mélange à farce préparé.
Cuire au four pendant 30 min ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit (170 °F).

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Trucs culinaires
Nutrition

Présentation suggérée

Accompagnez ce plat des légumes vapeur favoris de la famille.

Portions

Donne 4 portions de 1/4 de la recette (288 g) chacune

Vie saine

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Boni nutritionnel

Ce plat est si facile à préparer que vous pourrez le savourer n'importe quel soir de la semaine. De plus, il constitue une bonne source de fer.

Information nutritionnelle

Portion Donne 4 portions de 1/4 de la recette (288 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories	350

% de la valeur quotidienne
Matières grasses	9g
Matières grasses saturées	1.5g
Cholestérol	65mg
Sodium	390mg
Glucides	38g
Fibres alimentaires	1g
Sucres	18g
Protéines	29g

Vitamine A	4 %DV
Vitamine C	25 %DV
Calcium	4 %DV
Fer	15 %DV

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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