Tacos au poisson à la lime piquante

35 4 portions de 2 tacos (151 g) chacune
Recette de
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Prép.
15
min
Prêt en
35
min
Portions

4 portions de 2 tacos (151 g) chacune

Brisez la routine avec ce plat succulent et vite fait : le mélange de vinaigrette à l'italienne et de tartinade MIRACLE WHIP rehausse à merveille la saveur de la garniture de poisson grillé, de salade de chou et d'oignons verts. Toute la famille en redemandera!

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ce qu'il faut faire

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  • Chauffer le barbecue à feu mi-vif.
  • Mélanger la vinaigrette et la tartinade Miracle Whip. Prélever 2 c. à soupe du mélange; badigeonner uniformément le poisson.
  • Griller le poisson 5 min de chaque côté ou jusqu'à ce qu'il se défasse facilement à la fourchette. Entre-temps, enrober le mélange pour salade de chou de 2 c. à soupe du reste du mélange de vinaigrette.
  • Mettre le poisson dans un plat peu profond; le défaire à la fourchette. Garnir les tortillas du poisson, de la salade de chou, des oignons verts et du reste du mélange de vinaigrette.

Une touche d'éclat

Parsemez les tacos de coriandre fraîche hachée et arrosez-les de jus de lime frais.

Savoir-faire Chauffer les tortillas

Mettez les tortillas, une à la fois, dans la poêle. Chauffez-les à feu mi-doux 1 min de chaque côté ou jusqu'à ce qu'elles soient chaudes. Vous pouvez aussi les empiler, les envelopper dans des essuie-tout humides et les chauffer au micro-ondes à intensité ÉLEVÉE 1 min ou jusqu'à ce qu'elles soient chaudes.

Propos culinaires

Les tortillas de maïs réduisent la quantité de sodium de ce plat. En effet, les tortillas de blé contiennent plus de sodium que les variétés traditionnelles à base de maïs.

Portions

  • 4 portions de 2 tacos (151 g) chacune

Information nutritionnelle

Portion 4 portions de 2 tacos (151 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 320
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 10g
Matières grasses saturées 2g
Cholestérol 75mg
Sodium 380mg
Glucides 31g
Fibres alimentaires 3g
Sucres 4g
Protéines 25g
   
Vitamine A 6 %VQ
Vitamine C 25 %VQ
Calcium 4 %VQ
Fer 6 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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