Tacos au poisson de Baja

20 4 portions de 2 tacos (114 g) chacune
Recette de
4
(2) 2 Commentaires
Prép.
20
min
Prêt en
20
min
Portions

4 portions de 2 tacos (114 g) chacune

Une seule livre (ou 450 g) de poisson fait de ces tacos un produit miraculeusement délicieux.

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ce qu'il faut faire

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  • Badigeonner le poisson de 1 cuillerée à soupe de jus de lime; parsemer de l'assaisonnement à tacos. Cuire le poisson dans une poêle vaporisée d'enduit à cuisson à feu moyen de 3 à 3 1/2 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce que la chair se défasse facilement à la fourchette, en arrosant de 1 cuillerée à soupe du reste de jus de lime pendant la dernière minute de cuisson. Retirer le poisson de la poêle; le morceler en bouchées avec une fourchette.
  • Mélanger la tartinade Miracle Whip, le reste du jus de lime et 1 cuillerée à soupe de coriandre. Ajouter le mélange pour salade de chou; remuer légèrement.
  • Garnir les tortillas du chou, du poisson, du fromage et du reste de coriandre.

Substitut

Préparez la recette en utilisant des petites tortillas au blé.

Portions

  • 4 portions de 2 tacos (114 g) chacune

Information nutritionnelle

Portion 4 portions de 2 tacos (114 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 430
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 16g
Matières grasses saturées 4.5g
Cholestérol 95mg
Sodium 890mg
Glucides 42g
Fibres alimentaires 3g
Sucres 4g
Protéines 34g
   
Vitamine A 4 %VQ
Vitamine C 45 %VQ
Calcium 10 %VQ
Fer 20 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

Évaluations et commentaires

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  • Mysty21 |

    Tr?s bons et sant?! Et ?a fait changement des tacos traditionnels au b?uf.

  • Mysty21 |

    ?a fait changement des tacos traditionnels. Tr?s bons et sant?!

K:57610v2fc:137559

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