• Tacos au poisson grillé et salade de chou crémeuse pour deux

Tacos au poisson grillé et salade de chou crémeuse pour deux

20 2 portions de 2 tacos (271 g) chacune
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Prép.
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min
Prêt en
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min
Portions

2 portions de 2 tacos (271 g) chacune

Fini l'attente au restaurant! Préparez vos propres tacos maison : crémeux et croquants à souhait grâce à la salade de chou, ils sont prêts en un tournemain.

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ce qu'il vous faut

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Chauffer le barbecue à feu mi-vif.
  • Mélanger 1 c. à soupe du jus de lime, la vinaigrette et le cumin jusqu'à homogénéité. Griller le poisson 4 min de chaque côté ou jusqu'à ce qu'il se défasse facilement à la fourchette, en le badigeonnant de temps à autre du mélange de jus de lime. Entre-temps, griller les tortillas 1 min ou jusqu'à ce qu'elles soient chaudes, en les retournant après 30 secondes; envelopper dans du papier d'aluminium ou un linge pour les garder au chaud.
  • Mélanger le reste du jus de lime, la tartinade Miracle Whip et la coriandre. Ajouter au mélange pour salade de chou dans un bol moyen; remuer pour bien enrober.
  • Couper le poisson en bouchées avec une fourchette. Garnir les tortillas de la salade de chou, du poisson et du fromage; rouler.
*Faite d'un mélange d'huiles, y compris de l'huile d'olive, de l'huile de canola et de l'huile de soja.

Substitut

Préparez la recette avec votre poisson blanc préféré, comme du flétan.

Substitut

Préparez la recette avec des tortillas de blé entier.

Portions

  • 2 portions de 2 tacos (271 g) chacune

Information nutritionnelle

Portion 2 portions de 2 tacos (271 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 430
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 16g
Matières grasses saturées 5g
Cholestérol 95mg
Sodium 710mg
Glucides 41g
Fibres alimentaires 3g
Sucres 6g
Protéines 34g
   
Vitamine A 10 %VQ
Vitamine C 35 %VQ
Calcium 10 %VQ
Fer 15 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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