Tacos au poulet

30 4 portions de 2 tacos chacune
Recette de
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Prép.
30
min
Prêt en
30
min
Portions

4 portions de 2 tacos chacune

Ces tacos au poulet changent des traditionnels tacos au bœuf haché. Aménagez un comptoir de garnitures pour que chacun puisse personnaliser ses tacos.

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Mélanger le ketchup, le piment, le vinaigre, la poudre d'ail et le cumin.
  • Chauffer l'huile à feu mi-vif dans une grande poêle. Ajouter la moitié du poulet; faire revenir de 4 à 5 min ou jusqu'à ce qu'il soit bien cuit. Retirer le poulet de la poêle; couvrir pour garder au chaud. Répéter avec le reste du poulet. Remettre tout le poulet dans la poêle. Ajouter le mélange de ketchup; bien mélanger. Laisser mijoter à feu mi-doux 10 min, en remuant de temps à autre.
  • Mettre le mélange de poulet dans les coquilles; garnir du reste des ingrédients.

Substitut

Préparez la recette avec des lanières de bifteck ou de porc.

Une touche d'éclat

Préparez la recette avec du ketchup Heinz piquant et épicé.

Substitut

Pour varier, servez le mélange de poulet dans des tortillas au blé.

Portions

  • 4 portions de 2 tacos chacune

Information nutritionnelle

Portion 4 portions de 2 tacos chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 410
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 16g
Matières grasses saturées 5g
Cholestérol 80mg
Sodium 520mg
Glucides 32g
Fibres alimentaires 3g
Sucres 12g
Protéines 34g
   
Vitamine A 6 %VQ
Vitamine C 20 %VQ
Calcium 20 %VQ
Fer 10 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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