Tacos au poulet, au féta et à la mangue

15 6 portions de 2 tacos (194 g) chacune
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Prêt en
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Portions

6 portions de 2 tacos (194 g) chacune

Du poulet tendre déchiqueté, de la mangue, de l'avocat et des tomates hachés composent ces délicieux tacos prêts en un clin d'œil.

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ce qu'il faut faire

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  • Remuer ensemble le poulet et la salsa.
  • Mélanger la mangue, l'avocat, les tomates et la coriandre.
  • Mettre le mélange de poulet sur les tortillas; garnir du mélange de mangue, puis du fromage. Plier les tortillas en deux.

Savoir-faire Chauffer les tortillas

Les tortillas réchauffées sont plus faciles à rouler et à plier. Pour réchauffer les tortillas, empilez-les, enveloppez-les dans du papier d'aluminium, puis mettez-les au four à 350 °F de 10 à15 min ou jusqu'à ce qu'elles soient chaudes. Vous pouvez aussi les empiler dans une assiette micro-ondable et les envelopper de papier sulfurisé, sans serrer. Chauffez-les, deux à la fois, à intensité ÉLEVÉE 15 secondes ou jusqu'à ce qu'elles soient chaudes.

Portions

  • 6 portions de 2 tacos (194 g) chacune

Information nutritionnelle

Portion 6 portions de 2 tacos (194 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 450
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 15g
Matières grasses saturées 5g
Cholestérol 70mg
Sodium 830mg
Glucides 48g
Fibres alimentaires 5g
Sucres 11g
Protéines 34g
   
Vitamine A 10 %VQ
Vitamine C 45 %VQ
Calcium 10 %VQ
Fer 20 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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