Tacos de poulet en papillote pour le souper

45 4 portions de 1 papillote (232 g) chacune
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4 portions de 1 papillote (232 g) chacune

Composé de pommes de terrre, de poulet assaisonné, de fromage et de salsa, ce plat cuit en papillote vous fera gagner du temps à l'heure de la vaisselle.

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Préchauffer le four à 400 °F.
  • Saupoudrer l'assaisonnement à tacos sur le poulet. Mettre 1/4 de tasse de pommes de terre au centre de 4 grands morceaux de papier d'aluminium épais; garnir du poulet, du fromage et de la salsa.
  • Plier les feuilles d'aluminium pour faire 4 papillotes, en laissant de l'espace à l'intérieur pour la circulation de la chaleur. Mettre sur une plaque à pâtisserie.
  • Cuire au four de 30 à 35 minutes ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit (170 ºF). Laisser refroidir 5 minutes. Inciser les papillotes pour laisser échapper la vapeur avant de les ouvrir. Garnir les tacos de crème sure.

Nettoyage facile

La cuisson en papillote minimise le nettoyage!

Prenez de l'avance

Assemblez les papillotes comme indiqué. Réfrigérez-les jusqu'à 4 heures, puis faites-les cuire au four, en augmentant le temps de cuisson à 40 minutes.

Remarque

Pour empêcher les pommes de terre de coller au papier d'aluminium, vaporisez-le d'enduit à cuisson, ou bien utilisez du papier d'aluminium antiadhésif.

Portions

  • 4 portions de 1 papillote (232 g) chacune

Information nutritionnelle

Portion 4 portions de 1 papillote (232 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 290
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 11g
Matières grasses saturées 6g
Cholestérol 90mg
Sodium 630mg
Glucides 15g
Fibres alimentaires 1g
Sucres 2g
Protéines 32g
   
Vitamine A 10 %VQ
Vitamine C 25 %VQ
Calcium 15 %VQ
Fer 10 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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