Tacos préférés de la famille

40 5 portions de 2 tacos (236 g) chacune
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Portions

5 portions de 2 tacos (236 g) chacune

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ce qu'il faut faire

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  • Faire dorer la viande, la courgette et la carotte râpées dans une grande poêle antiadhésive.
  • Incorporer l'assaisonnement à tacos et l'eau; laisser mijoter de 7 à 8 min ou jusqu'à absorption du liquide, en remuant souvent. Entre-temps, chauffer les tacos selon le mode d'emploi.
  • Déposer la viande dans les coquilles; garnir du reste des ingrédients.

Une touche d'éclat

Ajoutez aux tacos vos garnitures préférées, comme des jalapenos hachés, de la coriandre fraîche hachée, des olives noires tranchées, de la crème sure et du guacamole.

Variante

Pour en avoir plus pour votre argent et augmenter le nombre de portions, ajoutez 1 boîte de haricots noirs ou rouges rincés à la viande dorée, en même temps que l'assaisonnement à tacos et l'eau.

Portions

  • 5 portions de 2 tacos (236 g) chacune

Information nutritionnelle

Portion 5 portions de 2 tacos (236 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 440
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 21g
Matières grasses saturées 9g
Cholestérol 70mg
Sodium 1020mg
Glucides 34g
Fibres alimentaires 3g
Sucres 3g
Protéines 29g
   
Vitamine A 30 %VQ
Vitamine C 20 %VQ
Calcium 15 %VQ
Fer 25 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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