Tandoori crémeux minute au concombre

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Prép.
10
min
Prêt en
2
h
18
min
Portions

6

Un mets aux accents internationaux pour tous les soirs de la semaine.

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ce qu'il faut faire

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  • Mélanger la vinaigrette et les assaisonnements. Verser sur le poulet dans un plat peu profond en verre ou en plastique; couvrir. Laisser mariner de 2 à 3 heures au réfrigérateur. Égoutter; jeter la marinade.
  • Chauffer le gril. Mettre le poulet sur la grille de la rôtissoire. Placer sous le gril, de 4 à 6 pouces de la chaleur, 3 ou 4 min. de chaque côté ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit.
  • Mettre le poulet dans une assiette de service; parsemer du concombre et des oignons.

Présentation suggérée

Servez avec du riz chaud et une salade de fruits frais.

Portions

  • 6

Information nutritionnelle

Portion 6
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 199
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 9.1g
Matières grasses saturées 1.1g
Cholestérol 67mg
Sodium 261mg
Glucides 2.1g
Fibres alimentaires 0.4g
Protéines 26.1g
   
Vitamine A 2 %VQ
Vitamine C 3 %VQ
Calcium 2 %VQ
Fer 6 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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