Tartelettes crémeuses au crabe

20 12 portions de 1 tartelette (47 g) chacune
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Prêt en
20
min
Portions

12 portions de 1 tartelette (47 g) chacune

Ces amuse-gueule savoureux sont non seulement jolis et savoureux, mais aussi, faciles à préparer. Pâte phyllo croustillante, simili-chair de crabe, fèves edamame et zeste de citron : la combinaison parfaite pour une réception.

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Chauffer le four à 350 °F.
  • Mettre une feuille de pâte phyllo sur une grande planche à découper. Vaporiser d'un enduit à cuisson. Recouvrir d'une autre feuille de pâte phyllo et vaporiser. Répéter les couches, en les pressant légèrement les unes contre les autres. Couper en 12 carrés de 4 po. Mettre dans 12 moules à muffins moyens vaporisés d'enduit à cuisson, en enfonçant la pâte pour qu'elle tapisse les moules.
  • Cuire de 8 à 10 min ou jusqu'à ce que la pâte soit dorée. Déposer sur une grille; laisser refroidir complètement.
  • Entre-temps, mélanger le reste des ingrédients dans un bol moyen. Répartir en parts égales dans les coquilles refroidies.
*Faite d'un mélange d'huiles, y compris de l'huile d'olive, de l'huile de canola et de l'huile de soja.

Substitut

Préparez la recette en remplaçant la ciboulette par de l'aneth frais.

Portions

  • 12 portions de 1 tartelette (47 g) chacune

Information nutritionnelle

Portion 12 portions de 1 tartelette (47 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 90
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 3g
Matières grasses saturées 0.3g
Cholestérol 10mg
Sodium 310mg
Glucides 10g
Fibres alimentaires 1g
Sucres 3g
Protéines 5g
   
Vitamine A 0 %VQ
Vitamine C 2 %VQ
Calcium 2 %VQ
Fer 4 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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