Thon en cocottes individuelles

60 4 portions de 1 cocotte (280 g) chacune
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Prêt en
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h
Portions

4 portions de 1 cocotte (280 g) chacune

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  • Chauffer le four à 350 ºF.
  • Mélanger les coquilles, le thon, les pois, les carottes, le fromage, les poivrons rouges et les oignons verts dans un grand bol.
  • Fouetter la produit de fromage à la crème et le lait dans un bol allant au micro-ondes jusqu'à ce qu'ils soient homogènes. Cuire au four micro-ondes à intensité ÉLEVÉE de 2 à 3 minutes ou jusqu'à ce que le fromage à la crème ait fondu et que le mélange soit homogène, en remuant toutes les 30 secondes. Ajouter au mélange de thon et mélanger légèrement.
  • Mettre la préparation dans 4 cocottes individuelles de 250 ml, allant au four et vaporisées d'enduit à cuisson. Recouvrir de miettes de craquelins. Mettre les cocottes dans un moule de 17 po x 11 1/2 po x 3/4 po.
  • Cuire au four de 25 à 30 minutes ou jusqu'à ce que le contenu des cocottes soit bien chaud et que les dessus soient bien dorés.

Présentation suggérée

Accompagnez ce mets d'une salade verte arrosée d'un filet de votre vinaigrette Kraft préférée.

Variante

Préparez cette recette en remplaçant le Mozza-Cheddar par du fromage râpé Tex Mex Kraft et ajoutez une pincée de sauce de piments rouges au mélange de pâtes avant de mettre la préparation dans les cocottes.

Portions

  • 4 portions de 1 cocotte (280 g) chacune

Information nutritionnelle

Portion 4 portions de 1 cocotte (280 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 460
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 20g
Matières grasses saturées 10g
Cholestérol 80mg
Sodium 740mg
Glucides 34g
Fibres alimentaires 3g
Sucres 8g
Protéines 33g
   
Vitamine A 30 %VQ
Vitamine C 45 %VQ
Calcium 30 %VQ
Fer 15 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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K:60889v0fc:128330

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