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Tortas au poulet et au chou

00:20:00 8 portions de 1 sandwich (160 g) chacune
Recette de
1
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Prép.
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min
Prêt en
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min
Portions

8 portions de 1 sandwich (160 g) chacune

Ces délicieuses tortas sont faites de poulet rôti déchiqueté et de chou râpé mélangés à des haricots et à de la mayonnaise, le tout servi dans des petits pains croûtés tranchés.

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ce qu'il faut faire

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  • Battre au fouet la tartinade Miracle Whip et la marinade jusqu'à homogénéité.
  • Mélanger le poulet, le chou, les radis, les oignons et les piments jalapenos hachés dans un grand bol. Ajouter la préparation de tartinade Miracle Whip; mélanger légèrement.
  • Étaler les haricots sur la moitié inférieure des petits pains. Garnir les petits pains des tranches de fromage Singles Kraft et du mélange de poulet.

Présentation suggérée

Accompagnez le plat d'une salade verte et de votre fruit frais favori.

À emporter

Emballez les sandwichs individuellement dans du papier d'aluminium, puis mettez-les dans une glacière pour les apporter en pique-nique.

Portions

  • 8 portions de 1 sandwich (160 g) chacune

Information nutritionnelle

Portion 8 portions de 1 sandwich (160 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 490
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 15g
Matières grasses saturées 5g
Cholestérol 90mg
Sodium 1490mg
Glucides 54g
Fibres alimentaires 6g
Sucres 5g
Protéines 33g
   
Vitamine A 6 %DV
Vitamine C 40 %DV
Calcium 20 %DV
Fer 30 %DV

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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