Tortilla aux œufs

10 2 portions de 1 tortilla (215 g) chacune
Recette de
5
(1) 0 Commentaires
Prép.
10
min
Prêt en
10
min
Portions

2 portions de 1 tortilla (215 g) chacune

Amateur de sandwichs aux œufs? Préparez-vous à vous régaler! Ici, les ingrédients habituels tels que la tartinade MIRACLE WHIP, le céleri et le concombre sont rehaussés d’un soupçon de vinaigrette Campagne. Parions que cette solution de repas du midi comptera parmi vos préférées!

En voir plusEn voir moins

ce qu'il vous faut

Sale Whale Button FR ?
Tout sélectionner
Ajouter à ma Liste d'épicerie

ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Mélanger la tartinade Miracle Whip et la vinaigrette dans un bol moyen. Ajouter les œufs, le céleri et le concombre.
  • Couvrir les tortillas de laitue; garnir du mélange aux œufs. Rouler.
  • Servir immédiatement ou envelopper dans de la pellicule plastique en formant un rouleau serré et réfrigérer jusqu'au moment de servir.

Savoir-faire Comment faire cuire les œufs

Placer les œufs dans une casserole. Ajouter suffisamment d'eau froide pour couvrir complètement les œufs. Amener l'eau à ébullition. Retirer du feu. Couvrir la casserole et laisser reposer pendant 20 min. Placer immédiatement les œufs dans un bol d'eau froide. Laisser reposer jusqu'à ce que les œufs soient complètement refroidis. Des œufs durs parfaitement cuits ont un jaune ferme sans cerne verdâtre.

Substitut

Remplacez le céleri par des carottes râpées ou des oignons verts finement hachés.

Une touche d'éclat

Incorporez 2 c. à thé de moutarde de Dijon au mélange de vinaigrette avant d'y ajouter les œufs et les légumes.

Portions

  • 2 portions de 1 tortilla (215 g) chacune

Vie saine

Centre du diabète

  • Choix de glucides 3 Choix de glucide

Boni nutritionnel

Cette tortilla aux œufs peut faire partie d'un régime alimentaire équilibré.

Information nutritionnelle

Portion 2 portions de 1 tortilla (215 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 260
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 8g
Matières grasses saturées 2g
Cholestérol 190mg
Sodium 600mg
Glucides 47g
Fibres alimentaires 5g
Sucres 5g
Protéines 13g
   
Vitamine A 10 %VQ
Vitamine C 4 %VQ
Calcium 6 %VQ
Fer 15 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

Évaluations et commentaires

Évaluer cette recette

Faire un commentaire

  • Erika0808 |

K:55019v0fc:109660

>
AdChoices