• Tortilla garnie de hoummos à la lime à la mode du Sud-Ouest

Tortilla garnie de hoummos à la lime à la mode du Sud-Ouest

10 1 portion de 1 tortilla garnie (139 g)
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Prêt en
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Portions

1 portion de 1 tortilla garnie (139 g)

Voici une idée de dîner frais et vite fait : une tortilla grillée savoureuse, garnie de hoummos piquant à la lime, de roquette, de tomates, de coriandre et de crème sure.

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ce qu'il vous faut

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Cuire la tortilla dans une grande poêle à feu mi-vif de 1 à 2 min de chaque côté ou jusqu'à ce que les deux côtés soient dorés. Retirer de la poêle.
  • Étaler le hoummos à la lime à la mode du Sud-Ouest; garnir du reste des ingrédients.
  • Replier les côtés opposés de la tortilla, puis rouler comme pour former un burrito.

Substitut

Remplacez le piment rouge par des piments jalapenos.

Portions

  • 1 portion de 1 tortilla garnie (139 g)

Information nutritionnelle

Portion 1 portion de 1 tortilla garnie (139 g)
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 260
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 9g
Matières grasses saturées 2g
Cholestérol 5mg
Sodium 420mg
Glucides 39g
Fibres alimentaires 4g
Sucres 4g
Protéines 10g
   
Vitamine A 8 %VQ
Vitamine C 35 %VQ
Calcium 4 %VQ
Fer 15 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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