Tortilla légumes-cheddar

10 2 portions d'une tortilla (195 g) chacune
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2 portions d'une tortilla (195 g) chacune

Qu'obtient-on en enroulant des carottes râpées, de la vinaigrette piquante, du cheddar, de la laitue, du poivron rouge et des tomates hachées dans des tortillas de blé entier? De délicieux sandwichs prêts à emporter!

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ce qu'il faut faire

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  • Mélanger la carotte râpée et la vinaigrette.
  • Étaler ce mélange sur les tortillas.
  • Garnir les tortillas du reste des ingrédients et les rouler.

Prenez de l'avance

Ces sandwichs peuvent être préparés à l'avance. Enveloppez-les bien dans de la pellicule plastique. Ils peuvent se conserver 24 h au réfrigérateur.

Portions

  • 2 portions d'une tortilla (195 g) chacune

Information nutritionnelle

Portion 2 portions d'une tortilla (195 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 220
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 10g
Matières grasses saturées 5g
Cholestérol 20mg
Sodium 660mg
Glucides 23g
Fibres alimentaires 3g
Sucres 4g
Protéines 9g
   
Vitamine A 60 %VQ
Vitamine C 70 %VQ
Calcium 15 %VQ
Fer 8 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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