Tortilla pour matin d'automne

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Vous avez besoin d'un déjeuner rapide à manger sur le pouce? Essayez ce sandwich déjeuner pour bien commencer la journée.

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  • Déposer 1 grande tortilla au blé entier sur une assiette pour micro-ondes. Couper la moitié d'une poire mûre ou pomme moyenne en tranches minces; déposer sur une moitié de la tortilla.
  • Saupoudrer de 1/2 c. à thé de sucre et 1/8 c. à thé de cannelle moulue; couvrir de 1 tranche de Singles Kraft Léger, coupée en deux. Rabattre la tortilla sur la garniture.
  • Chauffer au micro-ondes à HAUTE intensité, 45 sec ou jusqu'à ce que la tortilla soit chaude et le fromage fondu.

Portions

  • 1 portion

Information nutritionnelle

Portion 1 portion
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 226
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 4.4g
Matières grasses saturées 2.1g
Cholestérol 11mg
Sodium 514mg
Glucides 47.7g
Fibres alimentaires 4.6g
Protéines 9.1g
   
Vitamine A 5 %VQ
Vitamine C 3 %VQ
Calcium 13 %VQ
Fer 11 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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