Tostadas au poulet

20 4 portions de 1 tostada (321 g) chacune
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Portions

4 portions de 1 tostada (321 g) chacune

Garnissez les tortillas croustillantes de légumes frais, de haricots noirs nourrissants et de fines tranches de poitrine de poulet pour préparer ces savoureuses tostadas prêtes en un clin d'oeil.

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ce qu'il faut faire

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  • Enrober la laitue, le poivron, les tomates cerises et les haricots noirs de 2 c. à soupe de vinaigrette.
  • Badigeonner les tortillas du reste de la vinaigrette. Cuire, une à la fois, dans une poêle à feu mi-vif de 1 à 2 min de chaque côté ou jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes.
  • Garnir les tortillas du mélange de laitue et du poulet.

Une touche d'éclat

Ajoutez 1 t de votre fromage râpé Kraft préféré au mélange de laitue avant de le déposer sur les tortillas comme indiqué.

Portions

  • 4 portions de 1 tostada (321 g) chacune

Information nutritionnelle

Portion 4 portions de 1 tostada (321 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 360
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 8g
Matières grasses saturées 1.5g
Cholestérol 50mg
Sodium 700mg
Glucides 45g
Fibres alimentaires 6g
Sucres 5g
Protéines 31g
   
Vitamine A 25 %VQ
Vitamine C 110 %VQ
Calcium 4 %VQ
Fer 25 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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