Tostadas au poulet campagnard

25 4 portions de 2 tostadas (238 g) chacune
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Portions

4 portions de 2 tostadas (238 g) chacune

Ici, la vinaigrette campagne crémeuse sert à la fois de sauce et d'assaisonnement pour ces délicieuses tostadas au poulet.

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ce qu'il faut faire

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  • Chauffer le four à 350 °F.
  • Vaporiser d'un enduit à cuisson les deux côtés des tortillas; mettre en une seule couche sur une plaque à pâtisserie.
  • Cuire 10 min ou jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes et dorées. Entre-temps, mélanger le poulet et 1/4 t de la vinaigrette.
  • Étaler les haricots sur les tortillas; garnir du mélange de poulet et du mélange pour salade de chou. Arroser du reste de la vinaigrette; parsemer de la coriandre.

Présentation suggérée

Servez ces tostadas garnies de salsa, de piments jalapenos marinés et de fromage Tex Mex râpé Cracker Barrel.

Substitut

Préparez la recette avec des tortillas de maïs de 6 po.

Portions

  • 4 portions de 2 tostadas (238 g) chacune

Information nutritionnelle

Portion 4 portions de 2 tostadas (238 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 480
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 23g
Matières grasses saturées 3g
Cholestérol 60mg
Sodium 730mg
Glucides 42g
Fibres alimentaires 5g
Sucres 4g
Protéines 30g
   
Vitamine A 6 %VQ
Vitamine C 20 %VQ
Calcium 4 %VQ
Fer 25 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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