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Tostadas au poulet éclair

00:20:00 6 portions de 1 tostada (163 g) chacune
Recette de
1
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Prép.
20
min
Prêt en
20
min
Portions

6 portions de 1 tostada (163 g) chacune

Des tostadas au poulet et au fromage prêtes en 20 minutes? Vous pensez peut-être que ce n'est pas possible, mais ça l'est pourtant! Voyez par vous-même!

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ce qu'il faut faire

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  • Chauffer le four à 400 °F.
  • Disposer les tortillas en une seule couche sur une plaque à pâtisserie; vaporiser d'un enduit à cuisson. Cuire de 7 à 8 min ou jusqu'à ce que les tortillas soient croustillantes.
  • Entre-temps, faire revenir le poulet à feu mi-vif dans une grande poêle antiadhésive 5 min ou jusqu'à ce qu'il soit cuit. Incorporer la salsa et le chili en poudre; cuire 2 min ou jusqu'à ce que le tout soit chaud, en remuant de temps à autre. Retirer du feu. Ajouter le fromage; remuer jusqu'à ce qu'il fonde.
  • Mettre le mélange de poulet sur les tortillas; garnir du reste des ingrédients.

Une touche d'éclat

Garnissez ce plat d'oignons verts tranchés avant de le servir.

Portions

  • 6 portions de 1 tostada (163 g) chacune

Information nutritionnelle

Portion 6 portions de 1 tostada (163 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 260
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 9g
Matières grasses saturées 4g
Cholestérol 60mg
Sodium 410mg
Glucides 21g
Fibres alimentaires 2g
Sucres 3g
Protéines 24g
   
Vitamine A 10 %VQ
Vitamine C 15 %VQ
Calcium 10 %VQ
Fer 10 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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