Tostadas taco à la salade

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Recette de
5
(5) 4 Commentaires
Prép.
5
min
Prêt en
20
min
Portions

4

Vous en avez assez des tacos au bœuf? Essayez plutôt les tostadas! Du bœuf haché, de la laitue, des tomates, du fromage et de la salsa sur une tortilla croustillante : voilà ce qu'il faut pour plaire à toute la famille.

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ce qu'il vous faut

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Chauffer le four à 350 °F. Vaporiser les deux côtés des tortillas d'enduit végétal et les placer en une seule épaisseur sur une plaque. Cuire 10 min ou jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes et légèrement dorées.
  • Entre-temps, rissoler la viande dans une grande poêle à feu mi-vif; égoutter. Ajouter l'eau et l'assaisonnement à tacos; remuer. Porter à ébullition. Baisser la chaleur à feu mi-doux; laisser mijoter 5 min.
  • Tartiner chaque tortilla avec 1 c. à soupe de Cheez Whiz. Répartir uniformément le mélange de viande, la laitue, les croustilles broyées, les tomates, le fromage râpé et la salsa sur les tortillas.

Substitut

On peut remplacer le bœuf haché par de la dinde hachée ou du poulet haché.

Vie saine

Pour réduire le gras, utilisez du bœuf haché extra maigre ou du simili-bœuf haché Boca Ground Burger, de la tartinade Cheez Whiz Légère, du fromage Cracker Barrel Léger et des croustilles tortillas cuites au four. Si vous utilisez le Boca Ground Burger, mélangez avec l'eau et l'assaisonnement à tacos dans une grande poêle; portez à ébullition et continuez comme indiqué dans la recette.

Portions

  • 4

Information nutritionnelle

Portion 4
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 643
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 31.9g
Sodium 1189mg
Glucides 51.1g
Fibres alimentaires 3.6g
Protéines 37g
   
Vitamine A 16 %VQ
Vitamine C 18 %VQ
Calcium 26 %VQ
Fer 36 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

Évaluations et commentaires

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Faire un commentaire

  • jeannotg |

    très bon à refaire

  • rfrancine3sympatico.ca |

    Se prépare à ne rien de temps et satisfait les petits et les grands.

  • raven80 |

    elle est bonne

K:43816v1fc:87944

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