Trempette au chou frisé et au parmesan

25 18 portions de 2 c. à soupe (30 ml) de trempette et 4 craquelins (8 g) chacune
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18 portions de 2 c. à soupe (30 ml) de trempette et 4 craquelins (8 g) chacune

Crémeuse, chaude et savoureuse, cette trempette simple à préparer avec du chou frisé, du fromage parmesan et de l'ail impressionnera à coup sûr.

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ce qu'il faut faire

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  • Chauffez le four à 350 °F.
  • Mélanger la tartinade Miracle Whip, le parmesan et l'ail dans un bol moyen jusqu'à homogénéité. Incorporer le chou frisé.
  • Étaler dans un plat peu profond allant au four.
  • Cuire 15 min ou jusqu'à ce que le tout soit chaud et bouillonnant. Accompagner des craquelins.
*Faite d'un mélange d'huiles, y compris de l'huile d'olive, de l'huile de canola et de l'huile de soja.

Substitut

Remplacez le chou frisé par des épinards frais.

Une touche d'éclat

Remplacez 1 t du chou frisé par 3/4 t de cœurs d'artichauts hachés.

Une touche d'éclat

Au moment de servir, parsemez la trempette de persil frais haché.

Portions

  • 18 portions de 2 c. à soupe (30 ml) de trempette et 4 craquelins (8 g) chacune

Information nutritionnelle

Portion 18 portions de 2 c. à soupe (30 ml) de trempette et 4 craquelins (8 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 100
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 6g
Matières grasses saturées 1.5g
Cholestérol 10mg
Sodium 260mg
Glucides 8g
Fibres alimentaires 0g
Sucres 2g
Protéines 3g
   
Vitamine A 15 %VQ
Vitamine C 15 %VQ
Calcium 8 %VQ
Fer 4 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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