• Trempette aux haricots et à la salsa avec croustilles de tortilla

Trempette aux haricots et à la salsa avec croustilles de tortilla

35 8
Recette de
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Prép.
35
min
Prêt en
35
min
Portions

8

Les croustilles de tortilla faites maison complètent parfaitement cette trempette à base de haricots, de tartinade de fromage Cheez Whiz, de salsa, d’ail et de coriandre. Une recette simple et rapide qui vous laisse du temps pour célébrer!

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ce qu'il faut faire

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  • Chauffer le four à 350 °F. Badigeonner la vinaigrette sur les tortillas. Couper chaque tortilla en huit pointes. Placer en une seule couche sur une plaque à pâtisserie. Cuire de 8 à 10 min ou jusqu'à ce que les pointes de tortilla soient croustillantes et légèrement rôties. Laisser refroidir.
  • Écraser les haricots à la fourchette dans un bol moyen pouvant aller au micro-ondes. Ajouter le reste des ingrédients et bien mélanger. Chauffer à intensité ÉLEVÉE pendant 5 min ou jusqu'à ce que la trempette soit bien chaude et que le mélange soit homogène, en brassant après 3 min de cuisson.
  • Servir chaud avec les croustilles de tortilla.

Une touche d'éclat

Pour rehausser la saveur, ajouter 2 c. à soupe de piments jalapeno hachés dans la trempette avant de la faire cuire comme indiqué.

Portions

  • 8

Vie saine

  • Vie saine

Système d'échanges

  • 1 Glucides
  • 1/2 Matières grasses

Boni nutritionnel

Cette savoureuse trempette et les croustilles qui l'accompagnent peuvent faire partie d'un régime alimentaire équilibré.

Information nutritionnelle

Portion 8
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 100
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 1.5g
Matières grasses saturées 0.5g
Cholestérol 5mg
Sodium 480mg
Glucides 21g
Fibres alimentaires 3g
Sucres 2g
Protéines 5g
   
Vitamine A 2 %VQ
Vitamine C 2 %VQ
Calcium 4 %VQ
Fer 6 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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