Trempette aux poivrons rouges rôtis et au féta

10 14 portions de 2 c. à soupe (30 ml) de trempette et 1/2 tasse (125 ml) de légumes chacune
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Portions

14 portions de 2 c. à soupe (30 ml) de trempette et 1/2 tasse (125 ml) de légumes chacune

Pour faire cette trempette crémeuse, mélangez du féta émietté, des poivrons rouges rôtis, du fromage à la crème et de l'ail. Il ne reste qu'à l'accompagner de crudités bien croquantes.

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Passer tous les ingrédients au mélangeur, sauf les légumes à tremper, jusqu'à homogénéité.
  • Accompagner la trempette des légumes frais.

Savoir-faire Choisir des fruits et des légumes

Privilégiez les fruits et les légumes aux couleurs vives qui ont l'air frais. Évitez ceux qui présentent des traces de meurtrissures ou des fissures, ainsi que les verdures aux extrémités brunies. Vérifiez la « date de péremption » sur l'emballage des fruits et des légumes précoupés. Les articles réfrigérés devraient être froids au toucher. Mettez les fruits et les légumes dans la partie supérieure du panier d'épicerie, afin qu'ils ne soient pas écrasés par les autres articles.

Portions

  • 14 portions de 2 c. à soupe (30 ml) de trempette et 1/2 tasse (125 ml) de légumes chacune

Vie saine

Système d'échanges

  • 1/2 Matières grasses

Boni nutritionnel

Cette trempette savoureuse, dont chaque portion accompagnée de légumes offre une excellente source de vitamine C, peut faire partie d'un régime alimentaire sain.

Information nutritionnelle

Portion 14 portions de 2 c. à soupe (30 ml) de trempette et 1/2 tasse (125 ml) de légumes chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 50
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 2.5g
Matières grasses saturées 1g
Cholestérol 5mg
Sodium 220mg
Glucides 4g
Fibres alimentaires 1g
Sucres 3g
Protéines 3g
   
Vitamine A 10 %VQ
Vitamine C 60 %VQ
Calcium 6 %VQ
Fer 2 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

Évaluations et commentaires

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Faire un commentaire

  • alison09 |

    J`ai servie cette trempette à mon party d`Halloween et tout le monde à aimé. À refaire bientôt!!

K:58160v0fc:119524

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