Trempette chaude au crabe et au fromage

25 24 portions de 2 c. à soupe (30 ml) de trempette et 10 craquelins (20 g) chacune
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24 portions de 2 c. à soupe (30 ml) de trempette et 10 craquelins (20 g) chacune

Mélangez le fromage à la crème, la tartinade MIRACLE WHIP, le fromage râpé et la chair de crabe en conserve, puis enfournez le tout. Il ne vous reste plus qu'à vous régaler de cet amuse-gueule savoureux!

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ce qu'il faut faire

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  • Préchauffer le four à 350 °F.
  • Mélanger la tartinade au fromage à la crème et la tartinade Miracle Whip Calorie-Wise jusqu'à homogénéité.
  • Réserver 1 cuillère à soupe de fromage râpé et 1 cuillère à soupe d'oignons verts pour la garniture. Ajouter le fromage râpé, le reste des oignons verts et la chair de crabe au mélange au fromage à la crème; bien mélanger. Étaler dans le fond d'un plat allant au four d'une capacité de 1 litre vaporisé d'enduit à cuisson.
  • Cuire au four 15 minutes, en remuant après 10 minutes. Garnir du fromage râpé et des oignons verts réservés. Accompagner de craquelins.

Présentation suggérée

En plus des craquelins, accompagnez la trempette de légumes frais coupés.

Portions

  • 24 portions de 2 c. à soupe (30 ml) de trempette et 10 craquelins (20 g) chacune

Vie saine

Système d'échanges

  • 1 Glucides
  • 0.5 Viandes et substituts
  • 1 Matières grasses

Boni nutritionnel

Dégustez cette délicieuse trempette, préparée à partir de produits santé, avec des craquelins pour une collation facile à préparer pouvant faire partie d'un régime alimentaire sain.

Information nutritionnelle

Portion 24 portions de 2 c. à soupe (30 ml) de trempette et 10 craquelins (20 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 150
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 7g
Matières grasses saturées 2.5g
Cholestérol 15mg
Sodium 270mg
Glucides 15g
Fibres alimentaires 2g
Sucres 1g
Protéines 6g
   
Vitamine A 4 %VQ
Vitamine C 0 %VQ
Calcium 6 %VQ
Fer 8 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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