Trempette chaude et piquante au brocoli réinventée

30 2-1/2 tasses (625 ml) ou 20 portions de 2 c. à soupe (30 ml) chacune
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Prép.
10
min
Prêt en
30
min
Portions

2-1/2 tasses (625 ml) ou 20 portions de 2 c. à soupe (30 ml) chacune

Mélanger, cuire et servir : quoi de plus facile? Il ne reste plus qu’à accompagner cette délicieuse trempette chaude de crudités et de petits craquelins. Le tout sera prêt en 30 minutes!

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Heat oven to 375°F.
  • Bien mélanger tous les ingrédients.
  • Déposer dans un moule à tarte de 9 pouces.
  • Cuire au four pendant 20 min ou jusqu'à ce que la trempette soit bien chaude.

Présentation suggérée

Servez avec des craquelins Minces Croquants Triscuit ou des crudités.

Substitut

Remplacer le moule à tarte par un moule peu profond.

Comment réinventer

Nous avons retranché 30 calories et 3,5 g de matières grasses, y compris 2 g de matières grasses saturées, de chaque portion en remplaçant la crème sure par de la tartinade Miracle Whip Calorie-Wise et en utilisant du fromage râpé Double Cheddar Kraft léger et du fromage râpé 100 % Parmesan Kraft léger. Nous avons aussi augmenté la teneur en vitamine C de la trempette en agmentant les quantités de brocoli et de poivron rouge qu'elle contient, ce qui en fait une bonne source de vitamine C.

Portions

  • 2-1/2 tasses (625 ml) ou 20 portions de 2 c. à soupe (30 ml) chacune

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  • 1 Extras

Information nutritionnelle

Portion 2-1/2 tasses (625 ml) ou 20 portions de 2 c. à soupe (30 ml) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 30
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 1.5g
Matières grasses saturées 0.5g
Cholestérol 5mg
Sodium 100mg
Glucides 2g
Fibres alimentaires 0g
Sucres 1g
Protéines 2g
   
Vitamine A 4 %VQ
Vitamine C 15 %VQ
Calcium 4 %VQ
Fer 0 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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