Trempette hoummos

10 16 portions de 2 c. à s. (30 mL) de trempette et de 1/4 de tasse (50 mL) de légumes chacune
Recette de
4.5
(2) 2 Commentaires
Prép.
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min
Prêt en
10
min
Portions

16 portions de 2 c. à s. (30 mL) de trempette et de 1/4 de tasse (50 mL) de légumes chacune

Rien de plus simple que cette trempette hoummos moyen-orientale qui se prépare en une étape. Servez-la comme simple hors-d’œuvre ou comme délicieux complément dans la boîte à lunch.

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  • Passer tous les ingrédients, sauf les légumes, au robot culinaire jusqu'à l'obtention d'une consistance lisse.
  • Servir avec les légumes.

Prenez de l'avance

La trempette peut être préparée à l'avance. Réfrigérez-la jusqu'à 24 heures avant de servir.

Portions

  • 16 portions de 2 c. à s. (30 mL) de trempette et de 1/4 de tasse (50 mL) de légumes chacune

Vie saine

  • Vie saine

Système d'échanges

  • 1 Extras

Boni nutritionnel

Cette délicieuse trempette servie avec une variété de légumes constitue un casse-croûte simple qui s'intègre bien à un régime alimentaire sain.

Information nutritionnelle

Portion 16 portions de 2 c. à s. (30 mL) de trempette et de 1/4 de tasse (50 mL) de légumes chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 70
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 1.5g
Matières grasses saturées 0.2g
Cholestérol 0mg
Sodium 180mg
Glucides 11g
Fibres alimentaires 2g
Sucres 2g
Protéines 2g
   
Vitamine A 15 %VQ
Vitamine C 30 %VQ
Calcium 2 %VQ
Fer 4 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

Évaluations et commentaires

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Faire un commentaire

  • chachy01 |

    tres bon toute ma famille l`a adorer meilleur que celui du commerce

  • kfrankie79 |

    Délicieux!! g mis un peu moins de cumin, à mon gout c'est meilleur.

K:39514v2fc:86403

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