Œufs brouillés à la mexicaine

10 2 portions d'un demi-muffin garni (122 g) chacune
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2 portions d'un demi-muffin garni (122 g) chacune

Garnissez votre bagel matinal d’œufs brouillés, de tranches de fromage SINGLES KRAFT, de salsa et de tomates hachées. En 10 minutes, vous obtiendrez un sandwich encore meilleur qu’au restaurant!

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ce qu'il vous faut

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Battre les œufs et le cumin au fouet dans un petit bol allant au micro-ondes. Chauffer au micro-ondes à intensité MOYENNEMENT ÉLEVÉE (70 %) pendant 1,5 min, ou jusqu'à ce que les œufs soient presque fermes, en remuant toutes les 30 s. Couvrir et laisser reposer 30 s.
  • Déposer les œufs cuits sur les demi-muffins.
  • Garnir avec les tranches Singles, la salsa et la tomate.

Une touche d'éclat

Ajoutez des olives noires en tranches, des rondelles d'oignon vert ou de la coriandre fraîche, hachée, au moment de servir.

Portions

  • 2 portions d'un demi-muffin garni (122 g) chacune

Vie saine

  • Vie saine

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  • Choix de glucides 3 Choix de glucide

Boni nutritionnel

Voilà une bonne façon d'augmenter votre apport en calcium, puisque cette recette en est une bonne source.

Information nutritionnelle

Portion 2 portions d'un demi-muffin garni (122 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 180
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 6g
Matières grasses saturées 1.5g
Cholestérol 190mg
Sodium 620mg
Glucides 17g
Fibres alimentaires 3g
Sucres 5g
Protéines 14g
   
Vitamine A 10 %VQ
Vitamine C 6 %VQ
Calcium 20 %VQ
Fer 10 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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K:55042v0fc:109851

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