Yogourt frappé à l'avocat et à la lime

10 2 portions de 1 tasse (250 ml) chacune
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Portions

2 portions de 1 tasse (250 ml) chacune

Du lait froid. Du yogourt à la vanille faible en gras. De l'avocat mûr et une touche d'agrumes. Voilà tout un frappé!

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Passer au mélangeur tous les ingrédients, sauf les glaçons, jusqu'à l'obtention d'une consistance lisse.
  • Ajouter les glaçons; mélanger à haute vitesse jusqu'à ce que le tout ait épaissi.
  • Servir immédiatement.

Yogourt frappé à l'avocat et à la mangue

Préparez la recette comme indiqué, en mélangeant 1 t de morceaux de 1 po de mangue fraîche ou surgelée au reste des ingrédients avant d'ajouter les glaçons.

Portions

  • 2 portions de 1 tasse (250 ml) chacune

Information nutritionnelle

Portion 2 portions de 1 tasse (250 ml) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 180
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 7g
Matières grasses saturées 1.5g
Cholestérol 5mg
Sodium 105mg
Glucides 22g
Fibres alimentaires 1g
Sucres 18g
Protéines 9g
   
Vitamine A 4 %VQ
Vitamine C 15 %VQ
Calcium 30 %VQ
Fer 4 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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