Yogourt frappé acidulé au concombre

5 3 portions de 1 tasse (250 ml) chacune
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3 portions de 1 tasse (250 ml) chacune

Ce yogourt frappé est rafraîchissant!

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ce qu'il faut faire

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  • Passer au mélangeur tous les ingrédients, sauf les glaçons, jusqu'à l'obtention d'une consistance lisse.
  • Ajouter les glaçons; mélanger jusqu'à ce que le tout ait épaissi.
  • Servir immédiatement.

Acheter des concombres

Recherchez des concombres qui sont fermes et dont la couleur est vert foncé. Il est normal que la peau présente de petites bosses.

Portions

  • 3 portions de 1 tasse (250 ml) chacune

Vie saine

Système d'échanges

  • 1/2 Glucides

Boni nutritionnel

Régalez sainement famille et amis en leur servant ce délicieux yogourt frappé. Chaque portion constitue une bonne source de calcium.

Information nutritionnelle

Portion 3 portions de 1 tasse (250 ml) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 80
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 1g
Matières grasses saturées 0.5g
Cholestérol 5mg
Sodium 45mg
Glucides 12g
Fibres alimentaires 1g
Sucres 11g
Protéines 4g
   
Vitamine A 2 %VQ
Vitamine C 6 %VQ
Calcium 15 %VQ
Fer 2 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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