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Le mélange de sauce et de pesto donne à ce plat une saveur piquante distincte.

  • PREP: 0 hr(s). 5 min / Total: 0 hr(s). 20 min
  • PHOTOS: 1 Add your photo
  • Servings: 4 portions de 1 filet garni (422 g) chacune

What you need

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Make It

  • Chauffer le four à 450 °F.

  • Déposer les filets surgelés dans un plat de 9 x 13 po allant au four.

  • Mélanger la tartinade Miracle Whip et le pesto, puis étaler le mélange sur le poisson ; parsemer de tomate hachée.

  • Cuire au four 15 min ou jusqu'à ce que le poisson s'émiette facilement à la fourchette.

Kraft Kitchen Tips

  • SUBSTITUT

    Utiliser des filets de morue ou de flétan congelés.

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Servings

Donne 4 portions de 1 filet garni (422 g) chacune.

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3 Viandes et substituts

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Ce poisson savoureux peut faire partie d'un régime alimentaire équilibré.

Nutrition Info

Serving Size 1 filet garni (422 g)

AMOUNT PER SERVING
Calories160
Calories From Fat54
Total Fat 6g
Saturated Fat 1.5g
Cholesterol 70mg
Sodium 290mg
Total Carbohydrates 5g
Dietary Fiber 1g
Sugars 3g
Protein 22g
Vitamin A6%
Vitamin C8%
Calcium6%
Iron10%

* Nutrition information is estimated based on the ingredients and cooking instructions as described in each recipe and is intended to be used for informational purposes only. Please note that nutrition details may vary based on methods of preparation, origin and freshness of ingredients used.

K:45380v0fc

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