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  1. Testez votre QI en fibres

Testez votre QI en fibres

  1. Testez votre QI en fibresQuels sont les deux groupes alimentaires qui ne contiennent pas de fibres ?
    a) Viande et poisson
    b) Produits céréaliers, fruits et légumes
    c) Lait et produits laitiers
  2. Lequel de ces aliments contient le plus de fibres ?
    a) Laitue
    b) Fèves au four
    c) Gruau
  3. Combien de grammes de fibres un adulte devrait-il prendre par jour ?
    a) De 5 à 10 g
    b) De 25 à 35 g
    c) De 75 à 100 g
  4. Lequel de ces aliments contient le plus de fibres ?
    a) ½ tasse de riz brun cuit
    b) 2 tranches de pain de blé entier
    c) ½ tasse de céréale de son de blé entier à 100 %, élevée en fibres
  5. Combien de grammes de fibres un enfant de trois ans et plus a-t-il besoin par jour ?
    a) 100 grammes moins l'âge de l'enfant
    b) L'âge de l'enfant plus 5 grammes
    c) Les enfants ont besoin de la même quantité que les adultes
  6. Nommez deux avantages d'une alimentation riche en fibres.
    a) Elle peut aider à réduire le cholestérol
    b) Elle peut aider à contrôler le poids
    c) Elle peut empêcher de ronfler
  7. Combien y a-t-il de fibres alimentaires dans une portion de 100 g de boeuf ou de poulet ?
    a) 0 gramme
    b) 5 grammes
    c) 10 grammes
  8. Lequel de ces légumes contient le plus de fibres ?
    a) une patate douce
    b) une tasse de brocoli
    c) une tasse de laitue
  9. Lequel de ces fruits contient le plus de fibres ?
    a) une orange
    b) une tasse de fraises
    c) une poire
  10. Pour augmenter vos fibres, gardez ces deux choses à l'esprit :
    a) Toujours manger du dessert
    b) Boire beaucoup de liquide
    c) Augmenter les fibres graduellement pour empêcher le ballonnement et les gaz
Vérifiez votre pointage :
1a et c; 2b; 3b; 4c; 5b; 6a et b; 7a; 8a; 9c; 10 b et c
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